Любимая диета Аллы Пугачевой: принципы соблюдения, особенности, эффективность. Рецепты диет огуречно-яичной, сбалансированной и Средиземноморской
Статья о похудении и любимых диетах Примадонны.
Никто уже давно не верит в миф, что тонкая талия и стройные ноги Примадонны – результат каких-то волшебных диет. Алла Борисовна и сама не лукавит: честно заявляет, что неоднократно обращалась к помощи косметологии и пластических хирургов. Однако параметры, которых удается достичь с помощью специалистов, необходимо сохранять. Вот тут то и приходят на помощь те диеты, которые Алла Борисовна адаптировала под себя. Известны 3 любимые диеты Пугачевой, которые признаны диетологическим сообществом как эффективные.
Огуречно-яичная любимая диета Примадонны
- Довольно жесткий рацион. Дает возможность очистить организм и за счет этого потерять от 4 до 6 кг за неделю
- Правила соблюдения диеты таковы:
- В течение дня предлагается хрустеть свежими огурчиками (500 г на день) и сваренными «в мешочек» яйцами (3 шт. на день)
- Овощи и яйца распределить на 6-7 приемов еды, последний – не позднее семи вечера
- Завтрак следует сделать более сытным, включив в него 170-200 г обезжиренного творога
- Придерживаться столь экстремальной диеты нельзя дольше недели, а практиковать ее желательно 1-2 раза в году при острой необходимости. Например, когда нужно срочно уменьшить сантиметры в талии перед отпуском на море или торжеством.
Сбалансированная любимая диета Аллы Пугачевой
- Эта модель похудения, по мнению Примадонны, не лишает организм основных питательных веществ
- Представляет собой сбалансированное сочетание кефирной диеты и овощной (огурцы и зелень)
- Рацион питания состоит из простых блюд:
- окрошки
- салатов
- смузи
- Принимать пищу можно до 7 раз в сутки, поэтому диета прекрасно переносится, на ней не возникает острого чувства голода.
- Когда схемы придерживается Пугачева, то завтракает она коктейлем из 1% кефира, зелени (петрушка, сельдерей, укропчик) и пары огурцов. Все это смешивает в блендере и выпивает с добавлением приправ – например, корицы и острого перца. Специи помогают улучшить обмен веществ и заряжают анергией.
- Обедает Алла на этой диете русской окрошкой на обезжиренном кефире. Состоит блюдо из огурчика свежего, пучка укропа, розового редиса, яйца крутого, отваренной куриной грудки.
- На ужин и в качестве перекусов – салаты, заправленные оливковым маслом. Алла делает их из разнообразных свежих или печеных овощей (кроме картошки).
- Перед сном – кисломолочный нежирный напиток.
- Таким способом можно питаться не дольше недели и, подкрепляя потерю веса физическими упражнениями, похудеть на 5 кг за 7 дней.
Средиземноморская (рыбно-овощная) любимая диета Пугачевой
- Главным продуктом средиземноморской диеты, которую певица использует в холодное время года, является морская рыба. Алла на время отказывается от мяса, а налегает на форель, кефаль, морского окуня, а также креветки, крабы, мидии. Рыбу можно есть любую и в большом количестве. Сочетать ее нужно с овощами – в тушеном и свежем виде, а также лимончиком, оливками.
- На этой диете Пугачева позволяет себе пасту – макароны из твердых сортов пшеницы, преимущественно итальянского производства. А еще молочные продукты – например, творог или сыр с невысоким процентом жира.
- Зато под категоричный запрет Пугачевой попадают фастфуд, майонез, кетчуп, полуфабрикаты в панировке, пакетированные напитки (соки-морсы), газировки, алкоголь. Правда, за обедом Алла может выпить красного вина, совсем чуть-чуть – для хорошего кровообращения и пользы сосудов.
- На полезной Средиземноморской диете можно сидеть длительный период. Первые результаты похудения будут заметны уже к концу первой декады месяца – минус 5-6 кг. Здесь также необходимы физические нагрузки, чтобы подтянуть силуэт и укрепить мускулатуру.
Совсем не сложно последовать опыту мудрой Примадонны и похудеть быстро без вреда для здоровья. Для тех, кто хочет сохранить результат надолго и не ждет моментального эффекта подойдет дробное питание, о котором я рассказывала в предыдущей статье, опубликованной в моем блоке.
Используя советы из приведенного ниже видео, также можно правильно избавиться от лишних килограммов
Излюбленная программа похудения певицы, известная под названием кефирная или травяная, дает просто потрясающий эффект – ежедневно можно терять до 1,2 кг. Суть диеты Аллы Пугачевой заключается в том, что каждый день предстоит питаться лишь созданным по особому рецепту кефирным коктейлем.
А их рецепт случайно не знаете?
Девочки!Скоро лето! А мы — самые яркие его звезды.
Пора готовится к пляжному сезону